› 
  •  ›  Небезпека дієт для здоров'я людини

    Небезпека дієт для здоров'я людини

    Небезпека дієт для здоров'я людиниНа сьогоднішній день кількість людей, що прагнуть скинути зайву вагу, дуже збільшилася. Деякі звертаються по допомогу до дієтологів, інші ж намагаються активно зайнятися спортом. Однак на практиці видно, що зазвичай скинути зайву вагу люди намагаються за допомогою всіляких дієт. Найчастіше людина намагається випробувати дієту, яка має безліч позитивних відгуків або просто за рекомендаціями друзів та знайомих. Вся жалюгідність такого підходу полягає в тому, що, вибираючи таким чином відповідну дієту, люди забувають про її потенційну небезпеку для їхнього організму.
    Пропонуємо Вашій увазі огляд найбільш небезпечних для здоров'я дієт:

    1. Монодієти (морквяна дієта, ананасна дієта, томатна дієта, гречана дієта, бананова дієта та інші аналогічні дієти). Такі дієти обіцяють допомогти скинути всього за тиждень від 3 до 10 кг. Основна їхня ідея полягає у вживанні якого-небудь одного певного продукту, який дозволяється їсти скільки душі завгодно. Можна приймати в їжу помідори, гречку, кавун, кефір та інші низькокалорійні продукти. Забороняється вживати спеції, сіль і цукор.

    Мінуси дієти: Зниження імунітету, ризик виникнення залізодефіцитної анемії і постійних нічних кошмарів. Ймовірність отримання алергії на обраний продукт.

    2. Білкові (низьковуглеводна дієта, яєчна дієта, кремлівська дієта). В цих дієтах з раціону виключаються вуглеводовмісні продукти: таким чином, чим менше їх вживати, тим стрункішою будеш. Виходячи з цього, ніяких макаронних виробів, мінімальна кількість овочів, і якомога більше м'яса. Маса тіла, насправді, буде знижуватися.

    Мінуси дієти: Поганий настрій, нудота, млявість, обличчя набуває зеленуватого відтінку. Крім того, вірогідність успішно завагітніти жінкам, що дотримуються білкової дієти, зменшується на 20%.

    3. Японська дієта. Дана дієта триває 13 днів, на кожен з яких є чітко складене меню. Вона не має ні найменшого відношення до традиційної японської кухні. Вимагає великого вживання капусти, моркви, кабачків і.т.п. Основна вимога: повна відмова від хліба, солі, цукру і алкоголю. Забезпечує схуднення на 5 кг за тиждень.

    Мінуси дієти: Харчування «по-японськи» триваліше 15 днів не рекомендується, оскільки через це може порушитися обмін речовин. Цього також не радять і дієтологи.

    4. Низькожирові (наприклад, кефірна дієта). Такі дієти є досить важкими. З раціону виключається такі продукти як м'ясо, риба, авокадо, олія, горіхи і.т.д. Можна скинути більше 3 кг на тиждень.

    Мінуси дієти: Можна заробити захворювання сечостатевої системи, а в деяких випадках і безпліддя. Якщо в їжі відсутні жири, то печінка здатна нормально переробляти вже накопичені в організмі жири. Дієтологами визначена оптимальна частка жиру в добовому раціоні - 35% від загальної денної калорійності.

    5. Солодка (шоколадна дієта, медова дієта). Привабливий метод для любителів солодощів. Їм пропонується повністю відмовитися від нормального харчування і жувати цукерки, завдяки чому вони повинні скинути від 1 до 5 кг. У вживанні рідини, можна не обмежуватися. Рекомендується замість різноманітних льодяників їсти шоколад, але не більше однієї плитки на добу і запивати його несолодкою кавою. Літня модифікація - на сніданок, обід і вечерю тільки морозиво.

    Мінуси дієти: Як шоколад, так і льодяники можуть викликати гастрит або виразку. Крім того, це шкідливо для печінки та підшлункової залози. А захоплюватися шоколадом при гіпертонії взагалі категорично заборонено. Від такої кількості морозива ви можете застудитися або заробити сечокам'яну хворобу.

    6. Експрес-дієти (наприклад, рідка дієта). Такі дієти люблять використовувати напередодні весіль, днів народжень та відпусток. Кількість калорій, які споживаються в їжу, мінімізується. На ранок з'їдається одне зварене яйце, на обід - близько 100 г м'яса або овочів, на вечерю - випивається лише трав'яний настій. Таким чином, все накопичене протягом останнього року, скидається за 5-7 днів.

    Мінуси дієти: Такі дієти можуть викликати запори, головний біль, слабкість і нудоту.

    Зараз популярність швидких дієт стрімко падає, оскільки ідеальною дієтою вважається та, яку можливо дотримуватися все життя, не завдаючи шкоди власному здоров'ю. Краще знижувати вагу поетапно, від 500 г за тиждень, проте надовго і ефективно.

    Отже, вибираючи ту або іншу дієту, задумайтеся, чи варто це тих проблем зі здоров'ям, які спричиняє будь-яка дієта. Пам'ятайте: НЕ ІСНУЄ КОРИСНИХ ДІЄТ.

    Статистика