› 
  •  ›  Імпульсна дієта Михайла Гінзбурга

    Імпульсна дієта Михайла Гінзбурга

    За допомогою імпульсної дієти Михайла Гінзбурга можна скидати від 2 до 7 кілограм за місяць. За повні 3 місяці її дотримання скидаються від 5 до 17 кілограм. Результати в кожному конкретному випадку залежать від числа розвантажувальних днів і початкового ступеня ожиріння.
    Суть цієї імпульсної дієти полягає в наступному. Спочатку, худаюча людина переходить на маложирную їжу, а надалі проводить розвантажувальні дні, але не частіше ніж через день, тому що в противному випадку організму буде важко набрати життєво необхідних речовин. При цьому, щоб дієта дала свій ефект, розвантажувальні дні повинні бути не рідше ніж два рази на тиждень. Альтернативним варіантом є схема, при якій кожен день вживати маложирний обід, а сніданок і вечеря будуть «розвантажувальними».

    Використовувати дану дієту дозволяється протягом тривалого часу по 2-3 місяці. Крім того, приємним моментом є те, що при дотриманні принципів маложирного харчування, можна на деякий час припиняти проводити розвантажувальні дні. При цьому, за запевненням Михайла Гінзбурга, вага набиратися не буде, в той час як, відновивши розвантажувальні дні, станете знову скидати кілограми.

    Що можна приймати в їжу під час розвантажувальних днів? За рекомендацією творця дієти, можна харчуватися розробленою в їх центрі спеціальною харчовою сумішшю, а також овочами (500-600 грамів) і фруктами (300-400 грамів). Що стосується рідини (у тому числі чаю, кави та мінеральної води), то її можна вживати без будь-яких обмежень. Безумовно, напої не повинні містити цукру. Час вечері також не обмежується.

    Дослідним шляхом встановлено, що немає необхідності вживати саме харчову суміш. Її легко еквівалентно замінити помірною кількістю простих продуктів, які містять мінімальну кількість жирів і досить багаті білком. До таких продуктів відноситься риба, пісне м'ясо, знежирений сир - їх можна з'їдати до 100г на добу. В принципі, дозволяється навіть додавати в каву або чай трохи цукру, але не більше 40 грамів (6 чайних ложок) в день.

    До плюсів імпульсної дієти Михайла Гінзбурга можна віднести, перш за все, простоту її застосування, без проведення складних розрахунків і пошуків важкодоступних продуктів харчування. Крім того, ця дієта досить легко переноситься. Перелік продуктів, від яких рекомендується відмовитися, зовсім невеликий, та й то, їх не повністю забороняють, а лише потрібне дотримання обмеження на добове споживання жирів. І без того неважкі розвантажувальні дні, можна пропускати.
    Ще один великий плюс цієї дієти полягає в тому, що вага знижується внаслідок втрати саме жирових тканин, але ніяк не м'язових, що характерно для деяких інших дієт і неминуче при повному голодуванні. Більше того, можна підтримувати фізичну активність і м'язи взагалі не постраждають.

    Варто зазначити, що імпульсна дієта абсолютно безпечна навіть при дуже довгому її використанні. До того ж вона сприяє виробленню звичок і навичок здорового харчування, що знижує ймовірність набрати зайву вагу повторно.
    Ефективність імпульсної дієти Михайла Гінзбурга доведена на практиці. Хоча декому може здатися, що зниження ваги на 5-17 кг за три місяці це не так вже й багато, насправді це не так. Краще скидати зайву вагу не поспішаючи, але без шкоди для здоров'я, ніж швидко розлучитися з 10 кг та порушити собі обмін речовин або заробити якесь серйозне захворювання.

    Статистика