› 
  •  ›  20 помилок, які допускаються при дієтах

    20 помилок, які допускаються при дієтах

    помилки при дієтахПропонуємо вашій увазі найчастіші помилки, які допускаються при дієтах.

    1. Коли ви сідаєте на дієту, ви думаєте, що це тимчасове явище і що вже через 1-2 тижні ви схуднете, а потім вона не потрібна і можна продовжувати їсти, те що їли до неї.

    2. Постійно вираховуєте калорії і не дай Бог на 30-50 ккал спожили більше дозволеного.

    3. Зважуєтеся кожен день. Раз на тиждень буде достатньо.
    4. П'єте мало води. Добова норма від 1,5 до 2,5 літрів.

    5. Переварюєте і пересмажуєте овочі або фрукти.

    6. Впадаєте в депресію і опускаєте руки якщо не отримуєте результату, якого б хотіли.

    7. Не знаєте про продукти, які готуєте, рівним рахунком нічого, яка від них користь або шкода.

    8. Доїдаєте все до останньої крихти, навіть якщо ви вже не голодні. Їсте все, що замовили в ресторанах і на різних заходах, щоб "не викинути" ваші гроші в трубу, як кажуть: «За все сплачено!».

    9. Не снідаєте. Після пробудження треба обов'язково поїсти на протязі 2-ох годин.

    10. Нічого не їсте весь день, думаючи, що це єдина можливість стати стрункою.

    11. Не вірите в можливість зміни своєї фігури в кращу сторону.

    12. Не живете сьогоднішнім днем, а мрієте про той чарівний день, коли ви, нарешті станете худенькою.

    13. Забуваєте про фізичні вправи або робите їх через не-м-о-ж-у.

    14. Часто балуєтеся алкогольними напоями.

    15. Коли готуєте - завжди пробуєте їжу.

    16. Часто робите всяку смакоту без особливих на те причин, щотижня у вас свято.

    17. Не їсте фрукти або овочі з кожним прийомом їжі.

    18. Не вірите, що від контрастного душу і масажу є користь.

    19. Їсте хліб не з грубого помолу, жирне м'ясо або жирні кисломолочні продукти, замість таких самих, але знежирених або хоча б із зменшенням жирності.

    20. Любите фаст фуд (fastfood), типу Макдонльдса і т.д.

    Не чекайте завтрашнього дня, почніть змінювати себе вже сьогодні!

    Статистика