› 
  •  ›  Салат з фасолі "Дієтичний"

    Салат з фасолі "Дієтичний"

    салат з фасолі

    Салати з фасолі, незважаючи на свою високу поживну цінність, популярні серед тих, хто хоче схуднути, оскільки квасоля не сприяє набору жиру в проблемних місцях.

    Здавалося б, як може звичайний салат стати прикрасою сучасного святкового столу? Але сьогодні це блюдо (як мінімум один салат) є невід'ємним елементом будь-якого столу, за яким збираються гості.

    Великою популярністю користуються легкі салати, низькокалорійні, заправлені оливковою або рослинною олією. За рахунок великого вмісту клітковини, вони дуже корисні для шлунка.

    Цей салат, є яскравим прикладом дієтичних низькокалорійних салатів.

    Інгредієнти:

    * Салат зелений 1 пучок
    * Гірчиця 0,5 ч.л.
    * Морква 2 шт.
    * Часник 2 зубчики
    * Яблуко 1 шт.
    * Фасоля консервована 200 гр.
    * Лимон 1 шт.
    * Оливкова олія 3 ст.л.
    * Сіль
    * Цукор
    Приготування:

    1. Відваріть моркву, почистіть і наріжте невеликими кубиками.
    2. Яблуко очистіть від шкірки і наріжте.
    3. Ретельно промийте листя салату, обсушіть і поріжте соломкою, шириною приблизно 1 см.
    4. Далі, ми приготуємо заправку для салату: викладаємо в мисочку олію, гірчицю, видавлюємо сік 1 лимона, подрібнений часник і додамо трохи цукру і солі (на смак).
    5. У глибоку миску викладіть всі нарізані овочі, зверху викладіть фасолю, перед подачею на стіл полийте заправкою.

    рецепт салату з фасолі надіслала Вуйцік Ирина

    Комментировать

    Статистика