› 
  •  ›  Гімнастика для обличчя та шиї

    Гімнастика для обличчя та шиї

    Гімнастика для обличчя

    Напевно кожна жінка мріє мати вічну молодість. На жаль, вік часто видають зрадницькі зморшки на в'янучій шкірі обличчя і шиї. Як зберегти природну красу, і змусити тіло зберігати секрет прожитих років? У цьому допоможе гімнастика для обличчя та шиї.
    Завдання всіх гімнастичних вправ - підвищити тонус м'язів і шкіри. Старіючи, шкіра втрачає кисень, стає тонкою, сухою, втрачає пружність. За допомогою регулярних вправ, можна підсилити кровообіг, і в буквальному сенсі накачати лицьові і шийні м'язи. Фейсбілдінг, або гімнастика для обличчя допомагає позбутися мімічних зморшок і омолодити власну шкіру, не вдаючись до жахливих процедур начебто хірургічних підтяжок або болючих уколів.

    Отже, почнемо гімнастику для обличчя від зморшок. Щоб попередити утворення зморшок на шкірі чола, широко відкрийте очі і підніміть вгору брови. Повторюйте вправу, поступово прискорюючи темп. Потім покладіть долоні на лоб і підтягуйте шкіру руками вниз, в цей же час піднімаючи брови вгору. Кожну вправу потрібно виконати по 10-12 разів.

    За допомогою гімнастики для обличчя, також можна зменшити вікове старіння шкіри повік і розгладити зморшки навколо очей. Прикрийте очі, залишивши вузеньку щілину між повіками і порахуйте до 20. Відкрийте очі, давши їм відпочити. Потім відтягніть зовнішні куточки очей до скронь і поморгайте 20-30 разів.

    Гімнастика для обличчя від зморщок навколо губ і на щоках повинна проводитися щоденно.
    Витягайте і втягуйте губки, імітуючи дихання риб. Повторіть рух 7-12 разів. Висуньте язика та порахуйте до 4. Повторіть 10 разів. Тепер зімкніть губи і спробуйте чмокнути. Це досить проста вправа, до речі, допомагає відкоригувати форму губ!

    Гімнастика для м'язів обличчя - це чарівний омолоджуючий засіб, з 100% ефективністю. Щоб натренувати мімічні м'язи, витягніть губи трубочкою, а потім посміхніться. Повторіть 7-8 разів. По черзі рухайте нижню щелепу з одного боку в бік 12-15 разів. Потім наберіть за щоки повітря, і починайте перекочувати його по колу. Закінчивши вправу, вимовляєте голосні букви, активно працюючи губами.

    Найпідступнішим ворогом жінок, здатним миттєво повідати про вік, є шкіра шиї. Гімнастика для шиї зазвичай починається з поворотів. При чому потрібно максимально розгорнути голову і на 5-7 секунд зафіксувати положення. Повторити від 8 разів. Наступна вправа: з положення лежачи, підніміть голову, утримуйте 2-4 секунди, а потім повільно поверніть вліво-вправо. Ця вправа тренує підшкірний м'яз шиї та окрім усього, допомагає позбутися від подвійного підборіддя.

    Фейсбілдінг, що проводиться регулярно, допоможе не тільки зберегти наявну красу, але і розгладити вже видимі зморшки. Вправи не займають багато часу, проте вражають швидким і стійким ефектом. По суті, гімнастика для обличчя - це кривляння, яке зберігає молодість. Так кривляйтеся, і будьте красивими!

    Статистика